篮球运球项目场地、器材、规则及测试方法全解析_凯发·k8(国际)-官方网站·马竞赞助商

1。篮球运球场所，设备和规则

1。场地设备

测试地点长20米，宽7米。符号电线杆设置在起跑线后5米处，每行设置了两个标记线，每行标记电线杆的基数的中心点相距1米，距离同一侧线3米。测试设备包括秒表，命令哨声，30米的胶带尺寸，10个标记杆（杆的高度不少于1.2米）和6号篮球。

2。测试方法

在开始（最终）点线之后，受试者与球站在一起。听到起始命令后，他根据规定的路线依次运球。

订单发出后，入门者打开计时器。主体和球都返回到起点（末端）点线。方向可以停止，计时器结束。每个候选人都有两个测试机会，记录得分最佳。记录测试结果以秒为单位，并准确到一个小数点。记录测试结果以秒为单位，并在小数点之后准确地达到一个数字，而小数点后的第二位数字不是0到1。

3。要注意的事情

（1）在运球期间篮球脱离手之后，如果球仍在测试场上，那么对象就可以自己捡起并继续在交接点上运球，并且时间安排不断显示。

（2）测试期间的以下现象都是犯规。 The results are cancelled: ①Snatch the ball when you set off ②Touch the ball at the same time with both hands ③Flip the wrist ④Kick the ball ⑤Dribbles over the shoulder ⑥Falling the marking rod ⑦Falling the marking rod ⑧The person or the ball goes out of the test area ⑨Falling the whole route as required ⑩When passing the finish line, the person and the ball separates.

（3）受试者有两种测试机会，最好的时间是最终结果。那些没有两次犯规的人只会增加测试的机会。

2。规则分析

启动时很容易理解，用双手同时触摸球，用脚踢球，将球插入肩膀上，缺少标牌棍子，将标志棒，男人或球从测试区域中敲出，并且无法根据需要完成整个路线，但通常会非常混乱，无法将球放在肩膀，男人和球的分离上，并分离肩膀和旋转。

在肩膀上运球意味着球的最高点超过了肩膀，这是不允许的。人球的分离是指当冲刺通过终点线，然后独自穿过终点线时不能扔掉球以下事实（判断的标准是球只能击中一次地面，然后返回手中）。

每年，有些学生在篮球考试中都有问题，而最常见的问题是转弯手腕。

那么腕部转弯是什么？许多学生认为他们已经和球走了太久了，而有些学生认为他们和球走了太久了，但事实并非如此。孩子们已经练习篮球了几年，但不明白如何旋转手腕。他们只知道不可能握住球，但他们不知道有什么可能。我遇到的学生都无法告诉标准解释，以旋转手腕。腕部翻转通常使用，其术语称为“战斗中断”（就像在游行过程中单手的低手上篮一样，我们通常称其为三步上篮）

这意味着在盘盘过程中，球超过了球和地面的球之间的垂直线。以下是职业运动员插入大师的照片。让我们看看。

实际上，这很简单，只是不要让球的重心落入手掌中。然后，当您朝着方向移动时，如果您想快速移动，那么它绝对不会在没有手形更改的情况下使用。

在观看现场动作演示之后，许多父母有最大的问题：老师，它可以像这样握住球吗？不是犯规吗？

如果您想减少篮球运球的运球时间数量，那么提高速度的最大关键在于这一点！呢

下面是手腕转动运动的图片，让我们比较它

上面的动作使手腕转动。为什么不大喊？这是盈利但在篮球中没有盈利的原则，也无法赚钱。

但是，标记在中学入学考试中的运动篮球运球中固定，每次您转动手腕时，您都会从中受益，因此绝对不允许。

再说一次，我们只能以90的方式控制手形状是最合理的！如果您无法学会运球的临界点，那么由于手的形状没有变化，因此很难得分完整，并且球不能粘在我们的手中并粘在球上。我们一定会增加运球的数量。

3。完整的标记指南

1。通过标记技能

首先，我们应该掌握标记技能，以便我们可以裸身达到完整的标记标准。我们甚至不能用裸手，我们绝对不能运球！在开始和结束时，您必须加速通过。其次，在标记之间以3个步骤保持一个标记，以形成良好的节奏！它需要重复练习才能实现它！

2。运球时间数